Правила для здоровья сердца

По данным ВОЗ, сегодня болезни кровеносной системы провоцируют больше половины всех случаев смерти от неинфекционных заболеваний.

На самом деле профилактировать заболевания сердца не так уж и сложно. Необходимо придерживаться семи простых правил, которые существенно облегчат работу главного «двигателя» организма.

1. Больше активности

Не секрет, что физические нагрузки полезны для сердца. Причем зависимость между активностью и здоровьем прямо пропорциональна: чем больше человек двигается, тем здоровее будет его сердце.

Согласно статистическим данным, 6% от общего количества смертей в мире происходят из-за ограниченной подвижности человека. Для того чтобы снизить артериальное давление на 4-9 мм. рт.ст. вовсе не обязательно изнурять себя кроссами, записываться в дорогостоящий фитнесс-клуб или тренажерный зал. Врачи утверждают, что добиться снижения артериального давления (АД) помогут 30-45 минут ежедневного активного движения. То есть, поначалу стоит попросту начать больше ходить. Обычная ходьба, доступная каждому, — отличный способ профилактики многих болезней, в том числе, и сердечнососудистых. Так что стоит попробовать выйти на одну-две остановки раньше, чем нужно, и попросту пройти расстояние пешком. Еще лучше – пересесть на велосипед, а выходные проводить не на диване или за компьютером, а как можно более активно: кататься на роликах, плавать на байдарках или играть в теннис.

Если хватит сил и возможностей, то хорошо бы нагрузить организм еще некоторыми физическими упражнениями: заняться йогой, шейпингом, начать играть в баскетбол или футбол. Врачи говорят, что получасовые занятия спортом среднего уровня (пробежки, бассейн, велопрогулки, катание на роликах) пять раз в неделю уменьшают риск болезней сердца и инсульта почти на треть.

2. Регулярно измерять артериальное давление

Чем старше человек, тем регулярнее он должен посещать врача. А те, «кому за 50», должны как можно чаще проверять работу сердца и состояние сосудов. Вообще, показатели артериального давления, вне зависимости от возраста, не должны превышать уровень 140/90. Если данные больше указанных цифр, то это повод серьезно задуматься. При регулярно повышенном давлении нужно незамедлительно обратиться за консультацией к лечащему врачу.

3.Регулярная электрокардиограмма

Сердце взрослого человека бьется с частотой 60-80 ударов в минуту, работая при этом монотонно. Но нарушения в его работе (аритмия) могут проявляться даже у совершенно здорового сердца под влиянием сильных физических нагрузок, эмоций или вредных привычек.

Врачи рекомендуют для профилактики делать ЭКГ один раз в год, это при условии, что у вас нет проблем с сердечнососудистой системой. Благодаря ЭКГ аритмию можно выявить даже на самых ранних стадиях, а также заметить другие изменения, например в кровоснабжении сердца.

4. Не злоупотреблять «солененьким»

Медики напоминают: не есть соль вообще — нельзя, а употреблять много — тоже вредно. Так что при ее потреблении нужно быть предельно внимательным. Суточный максимум, который может себе позволить человек – это 5 г или чайная ложка. Все, что съедается свыше этого, уже вредит организму.

Однако стоит помнить, что в эту норму входит количество всей соли, которая потребляется на протяжении суток. То есть, не присаливание салата или яйца, а вся соль, которая содержится в хлебе, супе, колбасе или выпечке. Так что, по возможности, стоит избегать дополнительного соления продуктов перед потреблением. Также лучше не злоупотреблять солеными продуктами: салом, консервацией, сыром. Ограничение употребления «белой смерти» способно уменьшить артериальное давление на 2-8 мм рт.ст.

5. Свести на «нет» вредные привычки.

Любой алкоголь вреден в больших количествах. Однако если потреблять его нормировано, то организму от этого будет только польза. Например, стаканчик красного вина или пива даст организму ряд витаминов, к тому же — доставит психологическое удовольствие. Врачи говорят, что даже 40-50 мл. чистого сорокаградусного алкоголя (водки, коньяка, виски) — суточная норма для тех больных, которые пьют лекарства от гипертонии. Но не больше! Увеличение дозы способно резко негативно повлиять на работу сердца.

Ну и, конечно, нельзя запивать таблетки алкоголем или пить все минимально допустимые нормы одну за другой: сначала бокал пива, потом — стаканчик вина, а напоследок — стопку водочки. Такое злоупотребление часто заканчивается для человека с проблемами сердечно-сосудистой системы плачевно: гипертонический кризис, дистония, аритмия, а может и до инфаркта или инсульта дойти.

Но если с алкоголем медики допускают хоть какой-то компромисс, то насчет табака они категоричны: курение крайне негативно действует на сердце. Полный отказ от этой вредной привычки способен уменьшить давление на 8-14 мм рт.ст.

Среди любителей табака бытует мнение, что чем дольше человек курит, тем менее полезным будет отказ от вредной привычки. Но медики утверждают, что такое мнение ошибочно. Бросать курить полезно в любом возрасте и при любом стаже курильщика. Ведь, чем дольше и чаще человек курит, тем тяжелее он переносит инфаркты и инсульты, а риск внезапной смерти от болезней сердца многократно возрастает.

6. Скинуть лишние килограммы.

О вреде жирной и мучной пищи не знает только ленивый. Однако статистические данные говорят о том, что жители развитых стран с каждым годом стремительно набирают вес. Лишние килограммы доставляют не только психологический дискомфорт их «обладателю», но и существенно «утяжеляют» работу всего организма, и сердца в частности.

Казалось бы, секрет избавления от лишних килограммов давно известен: больше фруктов, меньше мучного, отказ от больших порций и слишком поздних приемов пищи. Избавление от избыточного веса способно понизить уровень давления на 5-20 мм рт. ст.

Кроме всего прочего, уменьшив потребление мясной пищи и заменив животные жиры растительными, можно добиться снижения уровня холестерина в крови. А ведь именно повышенное содержание этого вещества в крови является основной причиной возникновения внезапного инфаркта миокарда. Шоколад лучше всего заменить фруктами, сухофруктами и орехами, а выпечку стоит выбирать такую, чтобы в ней было минимальное количество теста и крема.

7. Нормализовать свой сон.

Полноценный сон человека не меньше 8 часов понижает кальцинирование коронарных сосудов. Именно этот процесс становится причиной развития многих заболеваний сердца. При недосыпании человеческий организм вырабатывает гормон стресса, который в свою очередь провоцирует спазмы и сужение артерий. Наличие по утрам чувства усталости может быть сигналом о возможном развитии болезни сердца.

Когда человек относительно здоров, то он может каждый день вводить в свою жизнь по одной полезной привычке. В результате заболевания сердца ему будут не страшны. В случае если он страдает заболеваниями сердца, то эти советы помогут значительно снизить риск различных обострений. Достигнуть этого можно трудом и организованностью, чтобы в будущем эти привычки стали образом жизни.

Мы же с Вами в следующий раз научимся смотреть на мир так, чтоб быть здоровыми.

Берегите себя и будьте здоровы!

sokptd.ru

Бадминтон как вид спорта

Бадминтон – это игровой вид спорта. Суть его заключается в следующем: на прямоугольной площадке, разделённой на 2 части сеткой, размещаются игроки, которые с помощью ракеток перебрасывают волан через сетку.

Суть игры состоит в том, что нельзя допустить касание волана на своей стороне площадке, нужно перебросить его через сетку сопернику. Игра в бадминтон может быть одиночной (2 игрока) или парной (4 игрока).

Немного фактов о пользе бадминтона:

1. Игра в бадминтон дает отличную нагрузку и способствует тренировке сердца. Во время игры пульс начинающего игрока может достигать 135-180 уд/мин, а профессионального – до 200 уд/мин.
2. Бадминтон – это активная и быстрая игра. За одну игру профессиональные спортсмены могут пробегать около 10 км, теряя при этом несколько килограмм веса. Во время тренировки начинающий бадминтонист может потратить до 4000 ккал. Поэтому бадминтон – это отличный вариант для тех, кто мечтает похудеть.
3. Игра в бадминтон – хорошая тренировка для зрения. Во время игры нужно оценивать скорость и направление полета волана, что является тренировкой глазомера, а постоянное наблюдение за движением волана снимает напряжение глаз. Людям, которые много времени проводят за компьютером, очень полезно играть в бадминтон.
4. Активные движения во время игры тренируют практически все группы мышц.

История этого вида спорта началась в конце XIX века в Англии. Постепенно он распространился и в другие страны — США, Канаду, Германию и т.д.

Наибольшую популярность этот вид спорта завоевал в странах Азии. В Корее, Китае, Японии бадминтон является массовым видом спорта, в него играют большинство местных жителей. В последние годы бадминтон набирает популярность и в европейских странах — в Дании, Швеции и других, причем в Дании он занял почетное второе место по популярности, уступив первенство футболу.

В России становление бадминтона как вида спорта происходило постепенно. В 1992 году была образована Всероссийская Федерация бадминтона. В 2011 году Дмитрий Медведев и Владимир Путин пообещали вернуть это вид спорта в число популярных спортивных занятий в России. В своем видеоблоге Дмитрий Медведев даже выпустил специальный ролик, в котором призывал всех россиян играть в бадминтон.

Среди известных современных российских бадминтонистов следует выделить Владимира Иванова и Ивана Созонова. Владимир Иванов — чемпион России по бадминтону, победитель и призер чемпионатов Европы, участник летних Олимпийских игр в 2012 и 2016 году. Иван Созонов — чемпион Европы, многократный чемпион России. В 2016 году Владимир Иванов и Иван Созонов приняли участие в Олимпийских играх, где дошли до четвертьфинала. Также они являются победителями самого престижного турнира по бадминтону Yonex All England 2016.

kumpoo-badm.ru

Война и ВПК

Все за сегодня

Мультимедиа

Эта победа завоевана сердцем: комментарии читателей хорватских СМИ об игре с английской сборной

Budala

Судья продлил дополнительное время на 4 минуты, и у меня сердце ушло в пятки, но теперь я сижу перед телевизором и плачу, как малое дитя.

Nesvrstani

Браво, англичане играли, как машина; даже Модрич под конец начал сильно сдавать, но эта победа завоевана сердцем. Поздравляю!

Комментарии читателей британских СМИ об игре Хорватия — Англия

Хорватия раздавила мечты Англии

Хорватия—Россия. Комментарии читателей WashPost: НАТО выигрывает!

Никто у нас этого не отнимет. Вот мы, стоим крепко вместе, хорват к хорвату! Мы идем до конца, и по-другому никак. А в понедельник мы разбудим нашу спящую красавицу из тягостного сна и покажем на работе и учебе, как любят родину.

zero1984

Отличная команда, мои поздравления… Мы в Себрии можем хотя бы похвалиться, что мы соседи чемпионов мира))) А это уже кое-что. Поздравляем!

Vujadin

Мои поздравления. Настоящая мужская игра, мясо. Привет из Сербии и удачи в финале. Знайте, что большинство сербов всегда болеет и за Хорватию, и за Боснию. Нас многое связывает. Забудьте о злобствующих людях, которых везде хватает.

Danijel2

Вы цари, наши герои, мы превозносим ВАС.

stefj

Итак, в воскресенье снова нечто подобное. Только бы меня не хватил инфаркт…

cigrovski.darko

Внимание: в Москве кто-то разбил «Англию». Все части, пожалуйста, прибудьте в аэропорт Домодедово, чтобы вернуться к хозяину.

• Чемпионат мира по футболу 2018 года (ЧМ-2018, ЧМ-2018 по футболу)
• Хорватия





Все комментарии

pafegosoff



Дмитрий Борисов

Полуфинал Хорватия — Англия, 2:1. Англы начали отлично, 1:0 на первых минутах, но у них не хватило физической формы и настроя на результат, поэтому часто мазали по воротам и никак не могли результативно завершить атаки на ворота хорватов. Хорваты бились с желанием победить и это дало результат.

Отдельное большое спасибо комментатору матча. Красавчик! Респект! Один из лучших комментаторов на чемпионате!





в ответ (Показать комментарийСкрыть комментарий)

Популярное

• Популярное
• Обсуждаемое

Изменит ли ЧМ имидж России?

Путин и его сирийско-чеченская победа

Россия не хочет покупать китайские беспилотники

Остров людоедов в сердце Сибири

Чемпионат мира помог найти вторую половинку

Хорватия — в финале, а чего добились мы?

Как Россия постепенно заражает Украину

При полном или частичном использовании материалов ссылка на ИноСМИ.Ru обязательна (в интернете — гиперссылка).

Сетевое издание — Интернет-проект ИноСМИ.RU зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 57642
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).
Главный редактор: Дубосарский А.И.
Адрес электронной почты редакции: [email protected]
Телефон редакции: +7 495 645 66 01
Настоящий ресурс содержит материалы 18+



Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Здравствуйте, !

Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на русском языке.

Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.

Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:

• пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, ущемляет права меньшинств, нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
• призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации
• порочит честь и достоинство других лиц или подрывает их деловую репутацию;
• распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия;
• преследует коммерческие цели, содержит спам, рекламную информацию или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
• имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные;
• является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
• автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений («флуд»);
• смысл текста трудно или невозможно уловить;
• текст написан по-русски с использованием латиницы;
• текст целиком или преимущественно набран заглавными буквами;
• текст не разбит на предложения.

В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.

При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.

Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

inosmi.ru

«Империя Магов». Психологическая трансформационная Игра

О чем игра ИМПЕРИЯ МАГОВ?

Игра о ТАЛАНТАХ. О деньгах, о времени, об энергии, о физических, творческих, душевных силах — о том, сколько этих ресурсов в твоей жизни, как они приходят, уходят. Приумножаются ли? И работает ли в твоей жизни баланс «брать-давать»? Умеешь ли вкладывать в других, благодарить Мир и при этом ресурсировать себя, не испытывая при этом чувство вины перед другими людьми, особенно близкими и друзьями?

Игра об ОТНОШЕНИЯХ. О том, каких людей ты привлекаешь в свою жизнь, кто тебя окружает, кто к тебе тянется? Люди приходят в твою жизнь, чтобы брать или чтобы давать? А в кого инвестируешь ты своё время, силы, энергию, творческие идеи? И инвестируют ли окружающие люди в тебя? Как они тебя видят, чувствуют? Верят тебе, доверяют тебе, верят в тебя? Партнерство в отношениях – существует ли она для тебя? Какое, с кем, при каких условиях? А как насчет соперничества? А если нужно пройти свой собственный путь, не рассчитывая на помощь и поддержку, принимая решения наедине с собой – сможешь? Выбираешь?

Игра о СПРАВЕДЛИВОСТИ. И о том, какой разной бывает философия справедливости в отношениях. Есть справедливость слабого. Есть справедливость сильного. Что выбираешь ты? А как живешь? И устраивает ли это тебя? Осознаешь ли ты, какой справедливости «поклоняешься» в своих действиях, поступках, выборах? Твоя справедливость – самая справедливая в Мире? Или ты принимаешь, что справедливо – принять, что у каждого есть своя справедливость? И что у событий жизни есть уникальная возможность показывать нам, что есть для нас – справедливость и благо, а что – наоборот?

Игра о ВЛАСТИ. О готовности войти в жизнь другого человека и привнести в его жизнь, изменения – новые возможности, новые обстоятельства жизни, новые задачи. Разрешаешь ли ты себе реализовать власть в отношении другого человека (других людей)? Можешь, умеешь ли делать это без самоутверждения и самодурства? Принимаешь, что власть есть возможность изменить что-либо в этом Мире? Готов ли ты реализовать власть, и при этом не скатиться в чувство вины, если того, в отношении кого ты реализовал власть, всё пойдет «не так»? А если власть реализовали в отношении тебя, сможешь ли ты принять это как новую возможность в своей жизни? Или нырнешь в обиду, будешь швыряться претензиями и замучаешь себя и другим вопросом «почему я?»…

Игра об ОТВЕТСТВЕННОСТИ. И о зрелости. О твоей внутренней готовности эту ответственность за Мир и людей принимать. И о тех чувствах, что приходят в душу, когда ты сталкиваешься с необходимостью быть первым, быть сильным и принимать решения относительно других людей. О чувстве вины, об обидах, о злости. А также о благодарности, о понимании, принятии и прощении.

Игра о МУДРОСТИ. Мудрость – это способность принимать любые события жизни и видеть в них благо для себя. В мудрости – очень много о доверии Миру. И много веры в то, что любые события в жизни несут возможности и опыт. Умеешь ли, выбираешь ли мудро проживать случайные события? Случайные действия других людей?

Игра об ИГРЕ. Божественной Игре, которая называется Жизнью и начинается с первой секунды нашей жизни в этом теле. О способности быть здесь и сейчас, об умении жить и чувствовать жизнь, получать опыт, радоваться, вдохновляться, развиваться! О способности быть Магом — знающим, понимающим и уважающим законы жизни. О способности быть Мастером своей Жизни. И о Божественности конечно же — такой недостижимой и такой реальной в каждом из нас.

…так о чем моя игра «Империя Магов»? Если парой слов — то о Жизни и о Тебе!

«Каждая Игра — это Жизнь в миниатюре…Сначала настороженность…..потом как маленький ручеек — интерес….затем понятие правил и игры самой, осознание, принятие иии…….МОЩНЕЙШИЙ ПОТОК ЖИЗНИ.
Всех искренне БЛАГОДАРЮ за этот праздник» (Кирилл)


«Данила, огромное спасибо за интереснейшую, волшебную, фантастическую игру. Много положительных впечатлений, открытий и откровений» (Наташа)

«Вот такооого от игры я точно не ожидала. Некоторые моменты, на которые не могла найти ответ (или не хотела), так вот запросто разделились по полочкам….магия… В общем, волшебная игра. » (Наталья)

«Магия была раскрыта в полной мере! Спасибо за чудесную компанию и такие интересные процессы! Жизнь засверкала новыми красками. Всем удачи и крепкого здоровья! Буду ждать новой встречи» (Kat)

«Игра была абсолютно вдохновляющей! некоторые моменты совершенно четко легли на архетипическую «матрицу» — просто поразительная история развернулась с точки зрения греческих Богов))) продолжаю оставаться под впечатлением! Всем спасибо за игру — группа, это было обалденно. » (Яна)

«Потрясающая игра, с глубокими открытиями о своих стратегиях поведения в жизни. О желании жить. О том, зачем живешь. О том, как распорядиться своими ресурсами. О риске. О поддержке. Понравилось. Буду играть еще!» (Ирина)



Игра ИМПЕРИЯ МАГОВ: как это работает?

Игроки и ведущие игры называют психологическую игру ИМПЕРИЯ МАГОВ игрой-зеркалом. Случайный подбор участников создает уникальный Мир игры, который удивительным образом начинает «зеркалить» реальную жизнь каждого игрока. Кто-то тебе помогает, а кто-то наоборот, тебя считают сильным или слабым. Тематика игровых карт, игровые события с тобой и вокруг тебя, ресурсы и форс-мажоры – всё это создает уникальный рисунок игры каждого игрока. В игре можно стать успешным и богатым, а можешь стать душой – просто присутствовать в игре, но не иметь права хода и голоса. Всё может поменять всего за один ход в игре. Всё по-настоящему, как в жизни!

У игры ИМПЕРИЯ МАГОВ есть не только методика, но и философия игры. Игра – это очень упрощенная, целостная модель Мира. Есть Мир игры со своими правилами и определенным порядком. Есть действующие, «живущие» в игре участники – игроки. Есть источник ресурсов, которые можно получать непосредственно из Мира или от других игроков. Есть надсистема – ведущий игры, который создает Мир игры, ведет игру, следит за соблюдением правил и готов дать ответы на многие вопросы в игре. На многие, но не на все… Есть возможности, которые вновь и вновь проявляются в Мире игры. Есть «сценарии» проживания определенных игровых событий – значения карт, в рамках которых каждый игрок может проявить себя и задать себе вопрос «Как это обо мне?». Есть уникальный рисунок игры, который рождается в сочетании игровых случайностей и открытых выборов игроков. Каждый игровой ход, каждое игровое действие, каждое правило – объяснимо. Каждое игровое действие, каждое положение игры находит своё отражение в реальной жизни.



А еще эта игра об Игроках, Магах и Богах (Властелинах Мира).

Игрок – это каждый из нас с момента нашего рождения или даже с момента зачатия. Мы включаемся в удивительную божественную игру, но в начале мы просто живем, чувствуем, действуем – просто играем, не особо стремясь понять и познать, кто мы и как устроен этот Мир. На определенном этапе Жизни мы вдруг хотим и начинаем понимать те законы, по которым всё живет вокруг нас – и мы становимся Магами теми, кто понимает Тайные Правила Мира. И далеко не каждый из нас действительно разгадывает эти тайные правила, становясь Властелином Мира – то есть человеком, способным управлять Миром проявленным, внешним, миром материальным, через своё внутреннее состояние, через духовный уровень Мира. В нашей игре у каждого из вас будет возможность пройти путь от Игрока к Магу и Богу (Властелину Мира) и решить для себя, кем же он является в реальной жизни.

«Так уж получилось, что и вчера был 5 лунный день, который является самым важным, поскольку является днем трансформации, внутреннего изменения. Как-то быстро решилась на игру «Империя Магов», не понимая, зачем мне это надо, но интуитивно чувствуя, что я хочу быть там и все, рассчитывая на очередное ра звлечение… И закрутилось. На удивление, подобралась замечательная команда, что в наше время редкость! Сама атмосфера была какой-то необъяснимо теплой и комфортной. Особенно я поразилась, насколько карты точно отразили мое внутреннее состояние на тот момент и подсказывали мне, что делать дальше. Иметь кучу талантов, а остаться с одним несгораемым, да и его умудриться потерять. Желать быть Магом и властелином Мира, а стать душой, которой и слова-то не дано. Получить две пустые карты, как и в жизни моей похожие ситуации. И только в последние пять минут игры решить, что я все-таки хочу быть здесь в этом Мире. Это ли не мистика и Магия. Конечно, во время игры серьезно проанализировать не удалось, игра была настолько динамичной и захватывающей, что играла уже по интуиции. А вот после…»все решает послевкусие»…долго не могла успокоиться и уснуть, все обдумывала и анализировала. Вообщем, как и обещали Магия заработала, трансформация запущена…Это ли не смысл игры, а иначе жизни. Ведь жизнь — игра…Жду новых встреч и других игр. Спасибо » (Ольга)

Автор игры: Наталья ХЛОПОНИНА, психолог, кандидат психологических наук, организатор и руководитель проекта «Корпорация игр ЖИРАFF», специализирующегося на создании и продвижении психологических трансформационных игр.



Запрос на игру: в игру ИМПЕРИЯ МАГОВ можно играть без запроса («игра-зеркало»), с открытым запросом (проговаривается игроком в общий круг), с закрытым запросом. Тип запроса – сфера жизни, цель, отношения. Возможность прояснить запрос, продвинуться в его понимании, увидеть ресурсные и нересурсные стратегии. Попробовать необычные для себя решения и модели поведения и сразу в игре получить обратную связь от игроков и игрового процесса.

Количество игроков: 6-10, возможно увеличение количества участников до 20.

Время игры: 3-5 часов (зависит от количества игроков и обширности обсуждения и обратной связи после игры), стандартное ОСНОВНОЕ игровое время – 2 часа.



Игру проводит сертифицированный мастер Игры — Данила Рудаков

viborserdca.ru

Правила игры

WORLD OF TANKS, WORLD OF WARPLANES, WORLD OF WARSHIPS, WORLD OF TANKS BLITZ, WORLD OF TANKS НА XBOX 360, XBOX ONE И XBOX ONE X, WORLD OF TANKS НА PLAYSTATION 4 И PLAYSTATION 4 PRO.

Настоящий документ является Правилами игры в отношении следующих игр:

WORLD OF TANKS, WORLD OF WARPLANES, WORLD OF WARSHIPS, WORLD OF TANKS BLITZ, WORLD OF TANKS на XBOX 360, XBOX ONE и XBOX ONE X, WORLD OF TANKS на PLAYSTATION 4 и PLAYSTATION 4 PRO.

Общие положения

Данные правила являются обязательными для всех Пользователей вышеуказанных игр. Помимо Правил игры Пользователи обязаны также соблюдать Лицензионное соглашение и иные правила компании Wargaming. Контроль за соблюдением Правил игры осуществляет компания Wargaming и её уполномоченные представители (совместно — «Администрация»), а также Модераторы. Обращаем ваше внимание на то, что указанные правила и ограничения не являются исчерпывающими и не охватывают все возможные варианты оскорбительного или некорректного поведения. Применение правил в каждой игре происходит с учётом её технических особенностей и игровой механики.

Компания Wargaming оставляет за собой право ограничить доступ любого Пользователя к Игре, Форуму и иным игровым ресурсам в любое время в случае какого-либо нарушения Правил игры, Лицензионного соглашения или иных правил Wargaming. В таком случае ограничения в отношении Пользователя могут быть по усмотрению Администрации применены в Игре, Форуме и иных игровых ресурсах одновременно.

Администрация вправе изменять или удалять любую информацию, размещённую c нарушением Правил игры, Лицензионного соглашения или иных правил компании Wargaming.

Ниже указаны некоторые из ограничений, которые могут применяться к Пользователю в случае совершения нарушений:

• Включение режима read only — лишение возможности отправлять сообщения в Игре, Форуме и игровых каналах на срок от одного дня до перманентной (бессрочной) блокировки.
• Блокировка доступа к Игре, Форуму либо Аккаунту в целом на срок от одного дня до перманентной (бессрочной) блокировки.
• Списание игровых элементов, игровых достижений, а также лишение Прав на неактивированные данные и команды, в том числе прав на использование внутриигровой валюты, премиум техники и премиум аккаунта, без компенсации (в том числе в форме возврата Аккаунта в состояние, существовавшее до соответствующего нарушения) — в случае их получения с нарушением Правил игры, Лицензионного соглашения, иных правил компании Wargaming или условий соответствующих конкурсов и акций.

Обращаем ваше внимание, что повторные и множественные нарушения ведут к применению более строгих ограничений, включая перманентную (бессрочную) блокировку Аккаунта. Наличие премиум аккаунта у Пользователя не предоставляет каких-либо преимуществ при наложении ограничений. В случае применения ограничений к Аккаунту действие премиум аккаунта не приостанавливается и не компенсируется.

В настоящее время в играх существуют следующие группы игроков (далее «Группы игроков»): команды, взводы, отряды, звенья и кланы. Перечень и наименования Групп игроков могут периодически изменяться в Игре без внесения изменений в Правила игры.

Если правилами не установлен автоматический режим мониторинга отдельных категорий нарушений, подача жалоб на действия Пользователей, Администрации и Модераторов осуществляется по Правилам ЦПП, расположенным по адресу.

1. Запреты в игре

В Игре, общих игровых и иных каналах запрещены следующие действия:

1.1. Использование мата, завуалированного мата, другой ненормативной лексики или оскорбление собеседников.

К ненормативной лексике приравнивается завуалированный мат, в том числе нецензурные слова и словосочетания, написанные с грамматическими ошибками или умышленной заменой, разделением или удалением символов. Запрещаются также грубые, бранные и оскорбительные выражения, выходящие за рамки культуры общения.

1.2. Размещение информации, направленной на отвлечение Пользователей от темы беседы и Игры (флуд). Подробное описание флуда дано в пункте 2.2 Правил игры.

1.3. Попрошайничество (просьбы перевести реальные деньги, игровое золото, игровые ценности и т. п.) в любой форме, нацеленное на отдельных либо всех Пользователей.

1.4. Использование Аккаунта другого Пользователя, продажа, передача, покупка Аккаунта, в том числе путём обмена или дарения.

Запрещается размещение информации, включая информацию в игровых каналах, описаниях рот и тренировочных комнат, содержащей намерение передать, продать или приобрести Аккаунт или права на неактивированные данные и команды, в том числе права на использование внутриигровой валюты, премиум техники и премиум аккаунта, другому Пользователю. Данный запрет действует также в отношении продажи или покупки клана.

1.5. Использование оскорблений, сеющих рознь по расовому, национальному, религиозному либо половому признаку.

1.6. Распространение личной информации третьих лиц, в том числе домашних адресов, номеров телефонов, паспортных данных, без их согласия.

1.7. Размещение ложной информации об Игре, Администрации, Модераторах, Пользователях и иных лицах.

1.8. Выманивание или вымогательство у Пользователей личной информации, в том числе логинов и паролей от Аккаунтов или электронной почты.

Запрещено размещение информации любого характера с целью получения доступа к Аккаунтам и личным данным Пользователей, осуществления финансовых афер и электронного мошенничества. К подобной информации, помимо прочего, относится:

• размещение ссылок на сторонние ресурсы, замаскированные под официальные ресурсы компании Wargaming;
• рассылка Пользователям каких-либо личных сообщений от имени Администрации и Модераторов, в том числе с предложением передать данные или установить программное обеспечение;
• выдача себя за представителей Администрации или Модераторов.

1.9. Размещение в Игре материалов порнографического и эротического характера или ссылок на них.

1.10. Прямая или косвенная пропаганда наркотических веществ и алкоголя.

1.11. Угрозы в отношении Пользователей, Администрации, Модераторов либо иных лиц.

1.12. Размещение рекламных сообщений любого рода, включая предложения в отношении бонус-кодов, прав на неактивированные данные и команды, в том числе внутриигровой валюты, премиум техники и премиум аккаунтов, «прокачки» Аккаунтов, помощи в Игре и т. п. Помимо прочего, к таким нарушениям относится размещение информации в форме ссылок на интернет-ресурсы, за исключением ссылок на ресурсы компании Wargaming либо фанресурсы, определённые Администрацией как дружественные. Реклама дружественных ресурсов, получивших на это разрешение Администрации, может осуществляться в игровом канале не чаще одного раза в течение пяти минут. Не допускается также упоминание и обсуждение других игр.

1.13. Обсуждение вопросов современной политики как заведомо провоцирующих конфликты. Также запрещено сведение военно-исторических дискуссий к актуальным политическим темам.

1.14. Оскорбление Администрации или Модераторов, а также обсуждение их действий в какой-либо форме.

1.15. Провоцирование Пользователей на нарушение Правил игры, Лицензионного соглашения и иных правил.

1.16. Неспортивное поведение в какой-либо форме, в том числе информирование участников противоположной команды о местонахождении техники своей команды. Жалобы на подобное поведение в играх World of Tanks, World of Warplanes и World of Warships принимаются только через внутриигровую систему жалоб, которая доступна во время боя. К неспортивному поведению также относятся случаи, указанные в пункте 2.1 Правил игры.

1.17. Распространение информации, которая прямо или косвенно связана с организациями, историческими или политическими деятелями, осуждёнными международными трибуналами либо признанными террористическими, общественно опасными и незаконными. Помимо прочего, нарушениями является использование нацистской символики, терминов и обозначений (например, «СС»), а также имён соответствующих исторических личностей.

1.18. Использование в прямой или косвенной форме следующих никнеймов и иных наименований в Игре (кроме названий кланов, которые регулируются отдельно):

1.18.1 нарушающих пункт 1.17;

1.18.2 сеющих рознь по расовому, национальному, религиозному либо половому признаку;

1.18.3 содержащих в себе нецензурные, грубые, бранные или оскорбительные выражения или аббревиатуры;

1.18.4 прямо или косвенно связанных с половым актом или насилием;

1.18.5 относящихся к описанию тела, его биологическим функциям или особенностям развития;

1.18.6 содержащих объекты интеллектуальной собственности третьих лиц без согласия правообладателей;

1.18.7 содержащих информацию, которая может повлечь ошибочное восприятие данного Пользователя как представителя Администрации или Модераторов;

1.18.8 содержащих прямую или косвенную пропаганду наркотических веществ или алкоголя;

1.18.9 содержащих указание на действия, запрещённые Лицензионным соглашением, Правилами игры, иными правилами компании Wargaming либо законодательством.

Если никнеймы нарушают Правила игры, они должны быть изменены. В этом случае к соответствующим Аккаунтам будет применена блокировка на срок, необходимый для переименования.

Администрация оставляет за собой право в случае неактивности Игрока в Игре в одностороннем порядке изменять его никнейм. За десять дней до изменения никнейма Администрацией будет направлено Игроку соответствующее уведомление. Если в течение десяти дней после направления уведомления Игрок не совершит вход в Игру и иные указанные в уведомлении действия, никнейм может быть изменён.

1.19. Применение или распространение информации о способах причинения ущерба Игре, Администрации, Пользователям либо иным лицам (бот-программы, запрещённые моды к Игре, баги геодаты (карт), информация об уязвимостях игрового клиента, сайтов и т. п.). Узнать больше о запрещённых модах к Игре можно по адресу.

1.20. Получение игровых элементов, игровых достижений, а также прав на неактивированные данные и команды, в том числе прав на использование внутриигровой валюты, премиум техники и премиум аккаунта, с нарушением Правил игры, Лицензионного соглашения, иных правил компании Wargaming либо правил отдельных акций и конкурсов.

1.21. Распространение любой информации об Играх и планах по их развитию, которая является конфиденциальной. К такой информации относится любая информация, не опубликованная в качестве официальных новостей или пресс-релизов на ресурсах Wargaming.

1.22. Использовать Игру способами, не предусмотренными Лицензионным соглашением, Правилами игры, иными правилами компании Wargaming, а также выходящими за рамки обычного игрового процесса.

1.23. Действия или размещение информации, которые по мнению Администрации нарушают законодательство, нормы морали и этики или являются нежелательными.

2. Особенности отдельных нарушений

Обращаем ваше внимание, что любое нарушение правил пункта 2.1 ведёт к блокировке доступа к Игре или Аккаунту в целом.

2.1. Наравне с иными формами неспортивного поведения запрещено следующее:

2.1.1. Нанесение урона технике союзников и повреждение модулей («тимдамаг») или уничтожение техники союзников («тимкилл») в играх, где это технически возможно.

В частности, в игре World of Tanks все ограничения за «тимдамаг» и «тимкилл» выдаются в автоматическом порядке, без вмешательства сотрудников Центра поддержки пользователей. Система полностью настроена, многократно протестирована и в данный момент работает стабильно. Обращаем ваше внимание: при работе системы учитывается комплекс всех возможных обстоятельств, сопровождающих то или иное нарушение, как смягчающих, так и отягчающих. Сроки ограничений, наложенных автоматической системой, обжалованию не подлежат. Более подробно ознакомиться с механизмом работы автоматической системы определения тимкиллеров можно по адресу.

2.1.2. Договорные бои или схожие действия любого рода (за исключением тренировочных комнат).

2.1.3. «Прокачка» Аккаунтов других Пользователей, а также любая иная неспортивная помощь.

2.1.4. Блокирование или схожие действия в отношении техники игрока, входящего в команду Пользователя. Жалобы на подобное поведение принимаются только через внутриигровую систему жалоб, которая доступна во время боя.

2.1.5. Пассивное (пацифистское) поведение по отношению к участникам другой команды, клана или союза кланов.

2.1.6. Запуск более одной копии игры на одном устройстве, кроме случаев одновременного использования тестовой и действующей версий игры.

2.1.7. Использование программ, имитирующих действия Пользователей в Игре (боты), программ-кликеров, макросов управления клавиатурой и мышью, иных подобных методов накапливания внутриигровых достижений, а также иные формы неспортивного поведения по усмотрению Администрации.

В связи с действием полуавтоматической системы определения нарушителей, использующих автоматизированные скрипты, программы-кликеры, бот-программы или макросы управления клавиатурой и мышью, а также иные подобные схемы накапливания внутриигровых достижений без участия либо с пассивным, «пацифистским» участием Игрока в бою, для Пользователей, совершивших данные нарушения, применяется временная или перманентная блокировка доступа к Игре с возможностью её отмены по усмотрению Администрации после проведения частичного или полного восстановления состояния, существовавшего до совершения нарушения. Более подробно ознакомиться с механизмом определения подобных нарушений можно по адресу.

2.2. В Игре полностью запрещается флуд. Под флудом понимается помимо прочего:

2.2.1. осуществление массовой рассылки информации, которую Пользователь не запрашивал, не проявлял заинтересованности в её получении или на получение которой не давал согласия (спам);

2.2.2. злоупотребление переносом текста (дробление предложения на отдельные слова);

2.2.3. многократное дублирование однотипных сообщений; создание сообщений, не содержащих смысла;

2.2.4. многократное дублирование результатов боёв в каналах Игры;

2.2.5. злоупотребление рекрутингом — рекламой и поиском игроков, Групп игроков и турниров. Злоупотреблением считается реклама от одной Группы игроков чаще одного раза в течение пяти минут;

2.2.6. злоупотребление написанием сообщений в ВЕРХНЕМ РЕГИСТРЕ;

2.2.7. злоупотребление знаками препинания;

2.2.8. злоупотребление внутриигровыми «смайлами»;

2.2.9. размещение информации, не соответствующей тематике соответствующего канала.

2.3. Официальным языком общения в игровом и боевом чате является русский. Использование иных языков допускается в боевых, турнирных, клановых, взводных каналах и личных сообщениях.

3. Модераторы

3.1. Модератор канала является добровольным помощником Администрации. Модераторы выбираются Администрацией самостоятельно и обсуждению не подлежат.

3.2. Обязанности Модератора:

3.2.1. контролировать общение в каналах;

3.2.2. применять ограничения по отношению к Пользователям, нарушающим Лицензионное соглашение, Правила игры или иные правила компании Wargaming.

3.3. Модератор не обязан:

3.3.1. отвечать на вопросы Пользователей (ответы на вопросы даются на усмотрение Модератора);

3.3.2. предупреждать Пользователя о применении ограничений при нарушениях — действует постмодерация (предупреждение Пользователя о применении ограничений остаётся на усмотрение Модератора);

3.3.3. объяснять Пользователям причины, по которым было наложено то или иное ограничение.

В отношении кланов в Играх применяются следующие правила:

Данная функция доступна только в некоторых Играх. Установлены следующие правила в отношении подарков, если в самой Игре или в Ключевых документах не указано иное:

5.1. В течение двадцати четырех (24) часов после покупки подарка отправителю подарка будет выслано уведомление по электронной почте.

5.2. Пользователь может принять подарок или отказаться от него. Если по истечении 30 (тридцати) дней после направления подарка Пользователь не примет подарок, на Аккаунт отправителя будет начислена компенсация в виде внутриигровой валюты в размере стоимости подарка на момент его покупки.

5.3. Чтобы принять подарок, получателю необходимо перейти на страницу «Мои подарки» в Премиум магазине и распаковать подарок.

5.4. В течение 24 (двадцати четырех) часов после того, как получатель примет подарок или откажется от него, отправитель получит соответствующее уведомление по электронной почте.

5.5. Если у получателя уже есть единица премиум техники из подарочного пакета, то она на Аккаунт получателя не начисляется. Взамен получателю автоматически начисляется компенсация в виде внутриигровой валюты в размере стоимости данной единицы премиум техники на момент покупки в Премиум магазине.

5.6. Если отправитель подарка отзывает платёж или не оплатил сформированный счёт после принятия подарка получателем, оба Аккаунта блокируются до выяснения обстоятельств. Во избежание блокировки не рекомендуется принимать подарки от незнакомых лиц.

5.7. Передача подарков возможна только в рамках одного региона Игры и не может осуществляться в пользу игроков, зарегистрированных в других регионах.

worldoftanks.ru

Читайте так же:  Тото ликвидация официальный сайт