Какие правила для беременных

Какие правила для беременных

Правила питания для беременных: полезные и вредные продукты

Если вы беременны, необходимо обратить самое пристальное внимание на здоровье. Во время беременности то, что вы едите и пьете, является жизненно важным для вас и вашего ребенка.

Фото: Depositphotos.com Автор: evgenyataman

Многие женщины, будучи в положении, сосредоточены на отказе от вредных привычек и пищи, включая алкоголь и табак. Однако очень часто забывают уделить достаточно внимания поступающим в организм минералам и витаминам.

По правде говоря, хорошее питание для каждой беременной женщины должно начинаться еще до момента зачатия. Это может показаться странным, но с медицинской точки зрения вполне логично: ваш будущий ребенок нуждается в наилучшей среде, а вы должны позаботиться об этом заранее.

Включите в свой рацион больше овощей и фруктов. И не забудьте сделать предварительный анализ, чтобы определить, достаточное ли количество витаминов и минеральных веществ находится в вашем организме.

Во время беременности придерживайтесь сбалансированной диеты. Некоторые женщины принимают в этот период добавки. Но важно, чтобы вы не просто пошли и купили их в ближайшей аптеке. Прежде обратитесь к гомеопатическому врачу, чтобы разобраться, какие добавки вам необходимы и в каком количестве.

Помните, что это важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья будущего ребенка в долгосрочной перспективе. Если у вас в организме низкий уровень витаминов и минералов, это негативно скажется на росте и развитии ребенка.

Добавки для беременных

  1. Пожалуй, наиболее часто во время беременности проявляется дефицит такого важного витамина, как витамин D. Это влияет на кости ребенка и иногда может привести к преэклампсии, в будущем ребенок может заболеть диабетом и рассеянным склерозом. Лучший способ повысить уровень витамина D – ежедневные прогулки по солнышку. Если это невозможно, можете купить витамин в форме пищевой добавки.
  2. Фолиевая кислота входит в состав витаминов группы B и очень важна при беременности. Эту добавку вы должны принимать и когда пытаетесь забеременеть, и во время первого триместра беременности (по рекомендации врача).
  3. Вам также необходимо достаточное количество кальция, чтобы у ребенка были здоровые кости, зубы, нервная система и сердце. Опять же лучше, если кальций будет поступать к вам и вашему ребенку из рациона питания (молоко, творог, несладкий йогурт), но врач может рекомендовать дополнительно 1000 мг кальция в день в виде добавок.
  4. Какую бы добавку вам не рекомендовал врач, вы должны быть уверены в их высоком качестве и отсутствии потенциально вредных веществ. Поэтому покупайте добавки для беременных только в специализированных аптеках при наличии соответствующего сертификата.


    Советуем почитать: Сахарозаменители при беременности.

    www.poleznenko.ru

    Какие правила для беременных

    Беременность – это один из самых лучших периодов для каждой женщине. Ведь именно в этот период она стает не только привлекательной, но и женственной. Беременность для многих полна ярких моментов, но и в этот период есть очень много тяжелых моментов. Ведь будущей матери приходится отказывать себе во многих вещах. Но в этом нет ничего страшного, если вы хотите, чтобы вас малыш вырост сильным и здоровым, вам нужно научиться отказывать себе в каких-то вещах. Вы также должны выполнять все приписания доктора, потому что это очень важно. Нижеперечисленные советы и правила помогут вам благополучно проходить беременность.

    1. Первое, что очень и очень важно, это безопасность. Вы не должны стараться поднять тяжелые вещи, ведь тогда вы сможете надорваться. Также будьте очень осторожны в общественном виде транспорта и в многолюдных местах. Там могут нанести вред вашему здоровью, ударить, задеть, толкнуть. Может это и будет случайно, но легче от этого вам не станет. Вот поэтому и нужно очень осторожно себя вести в местах, где присутствует много людей.

    2. Правильно питание отыгрывает большую роль в жизни беременной женщины. Ведь в этот период она кормит не только себя, но и свое ребенка. Хоть он пока еще находиться в утробе матери, он все равно питается тем, что есть его мать. Беременная женщина ни в коем случае не должна лишать себя еды. Она может кушать все, что ей захочется. Потому что заботиться о своей фигуре ей не нужно. Но все же больше внимания нужно приселить такой еде: мясу, рыбе, сладостям, овощам и фруктам, меду, молочным продуктам и орехам. Именно такая еда содержит в себе большое количество полезных веществ. Бывают такие случаи, когда беременной во время беременности сначала хочется, есть одно, но через некоторое время ей уже хочется чего-то другого. Таких перепадов настроения пугаться не стоит. Это обычное состояние для беременной женщины.

    3. Занятия спортом очень важны для женщины. В это время она должны особое внимание уделять растяжке и зарядке. Если ее мышцы будут хорошо подготовлены, то и рожать ей будет намного легче.

    Беременность – это очень важный период для каждой женщины. Ведь после него, у нее будет маленькое чудо – ребенок. Что малыш вырос здоровым и крепким, во время беременности нужно выполнять все указания вашего лечащего врача. Вышеперечисленные правила и советы вам также помогут в период беременности.

    xn—-ctbhofdbekubgb2addy.xn--p1ai

    Правила для беременных женщин

    Поверья для беременных

    Ученые видят здесь отголосок древнейшего ритуала приобщения нового человека… Космосу. Да-да, ни больше ни меньше. Как это делалось? Отец — глава семьи — торжественно выносил новорожденного и показывал его Небу и Солнцу (не садящемуся, но обязательно восходящему — на долгую жизнь!), Огню очага, Месяцу (опять-таки растущему, чтобы дитя хорошо росло), прикладывал к Земле-Матери и, наконец, окунал в Воду (или обрызгивал, если было холодно). Таким образом малыша «представляли» всем Божествам Вселенной, всем ее стихиям, отдавая под их покровительство.
    Вот тебе и «варварские», «примитивные» культы, «мрак язычества». Нет «примитивных» народов, эпох, культур и религий, у каждой своя мудрость и красота. Примитивными бываем мы сами в нашей собственной лени и невежестве, в нашем нежелании что-либо знать.

    Ванна. Во время беременности нельзя принимать ванну.
    Действительно во время беременности нельзя принимать горячую ванну, которая в некоторых случаях может стать причиной преждевременных родов. А вот от теплой воды никакого вреда не будет. Наоборот теплая ванна поможет расслабиться снять напряжение и усталость. Еще раньше считалось, что во время приема ванны грязная вода может попасть во влагалище и вызвать воспаление в родовых путях и в матке. В настоящее время доказано, что слизистая пробка, расположенная в шейке, препятствует проникновению микробов в матку.

    Волосы. Если будущая мама стрижет волосы, она «сокращает жизнь» своему ребенку...

    Это предрассудок. На Руси женщины всегда носили косы, а, как известно, вырабатывающиеся во время беременности гормоны, в частности — эстроген, у многих мамочек положительно влияют на рост и структуру волос, поэтому коса, главное украшение русской женщины в стародавние времена, становилась гуще и красивее. Поэтому и не стригли волосы, отсюда и пошло это суеверие. Объяснение затерялось в глуби веков, а примета осталась. В наше время, учитывая состояние экологии, во время беременности у некоторых женщин структура волос меняется в худшую сторону. Они становятся более тонкими, ломкими, тускнеют, секутся и выпадают. Поэтому, чтобы улучшить волосы и хорошо выглядеть, желательно регулярно подстригаться или хотя бы подравнивать кончики. Естественно на ребенке это ни как не отражается. Удачная стрижка только улучшит ваше настроение, отчего малыш тоже почувствует себя лучше.

    Дата родов. Никому нельзя сообщать о предполагаемом дне родов: тогда роды будут легкими.

    Обычай скрывать день родов тоже очень древний. Как и предыдущий, он есть у многих народов; его происхождение также связано со стремлением уберечь мать и ребенка от злых духов. Поэтому и считалось, что «тайные» роды протекают легче, чем те, о которых знают родственники и друзья будущей мамы. Однако многие современные женщины следуют этому запрету по другой причине: в последние недели и дни перед родами будущих мам иногда раздражает, когда окружающие то и дело спрашивают ее, когда она наконец родит, — особенно если предполагаемый день родов уже прошел. Так что если вы человек нервный и ранимый, можете никому не сообщать о «заветном дне».

    Двойня. Беременной нельзя есть яйца с двумя желтками или «двойные» плоды (например, две сросшиеся моркови). От этого может родиться двойня.

    Появление двойни или тройни совсем не связано с характером питания. Количество малышей, которые появятся в семье, зависит от того, сколько яйцеклеток оплодотворилось одновременно (в случае оплодотворения нескольких яйцеклеток развиваются разнояйцевые близнецы) или как поделилась оплодотворенная яйцеклетка (в случае образования близнецов из одной яйцеклетки, оплодотворенной одним сперматозоидом, образуются однояйцевые близнецы). После зачатия ни питание беременной, ни другие факторы уже не влияют на то, сколько детей предстоит выносить женщине. Возможность рождения в семье близнецов также передается по наследству. Единственное рациональное зерно, которое можно найти в этом суеверии, состоит в том, что яйца являются облигатными (обязательными) аллергенами и могут вызвать аллергическую реакцию у будущей мамы и предрасположенность к аллергии у малыша.

    Вязание. Если женщина во время беременности вяжет или хотя бы распутывает узлы, то ребенок может запутаться в пуповине.

    Издавна на Руси женщины пряли и вязали, и рожали те, кто вязал, и обвитие у некоторых вязавших бывало. А обвитие пуповины, которое и по сей день нередко сопутствует родам, для повитух, принимавших роды, в те далекие времена было практически неразрешимой проблемой. Поэтому это суеверие порождено страхом перед тем, что ребенок запутается, потребностью снять с себя часть вины и переложить ее на мать, которая не соблюдала приметы, и вот – пожалуйста.. Поскольку каждое явление требует объяснения, то причиной обвития по визуальной аналогии (нить = пуповина) признали вязание (обвитие = петля при вязании). Так это суеверие, удобное для повитух, и прижилось. А на самом деле – вязание успокаивает, поэтому не лишайте себя такой полезной релаксации.

    Еда тайком. Беременной нельзя есть тайком: ребенок родится пугливым.

    Потребность есть тайком может возникнуть либо при отсутствии достаточного количества пищи (что в наше время, к счастью, неактуально), либо при употреблении в пищу «запретных плодов», например шоколадок или апельсинов, которые являются аллергенами. А это, безусловно, не пойдет на пользу малышу. Помимо этого, при употреблении пищи второпях пищевые массы подвергаются недостаточной механической обработке, хуже усваиваются питательные вещества. А вот уж про пугливость ребенка с этим никак не связана. Запрет на информирование окружающих о беременности.

    До тех пор, пока живот не станет заметен, нельзя никому рассказывать о беременности, за исключением отца ребенка.
    Это очень древнее поверье существует у многих народов. Когда-то существовала целая «система» обрядов, помогавших женщине утаить беременность от злых духов, которые так и норовили навредить еще не родившемуся малышу: женщину переодевали в одежду мужа, она работала наравне со всеми до самых родов и, конечно, скрывала беременность от окружающих, среди которых мог оказаться человек с «дурным глазом». Однако современные психологи рекомендуют в некоторых случаях (при угрозе прерывания беременности) придерживаться этого совета. Конечно, дело тут не в «нечистой силе» — просто самопроизвольное прерывание беременности наиболее вероятно в первом триместре, и если такое несчастье случится, расспросы окружающих, посвященных в проблемы семьи, могут травмировать женщину.
    Имя. Имя будущего ребенка нужно держать в тайне. Имя будущему ребёнку можно придумать, но его следует держать в строжайшей тайне до самых родов.

    Это суеверие имеет хождение и в наши дни. А происходит оно из древности, когда считалось, что злые духи, подслушав имя, могут причинить зло еще не рожденному ребенку.
    Красные ягоды. Если беременная ест красные ягоды, то ребеночек родится румяным.

    В основе этого суеверия лежит рациональное зерно. У малышей часто бывает аллергия (диатез) на красные ягоды и фрукты, т.е. диатез, а именно – красные щечки. Вот Вам и румянец:) .

    Крыльцо. Порог.
    Беременной нельзя сидеть на крыльце, на пороге. Конечно, здесь есть рациональное зерно — мало того, что с крыльца или с высокого порога можно запросто упасть, да еще и спину продует, ведь дверь-то за вашей спиной может быть открыта.
    Лицо. Беременной нельзя прикасаться к лицу, иначе у ребенка будут родимые пятна.

    Посудите сами, возможно ли, чтобы хотя бы одна женщина в течение девяти месяцев не прикасалась к лицу? А если так, то все дети должны рождаться покрытыми родимыми пятнами?
    Нога на ногу. Беременным нельзя сидеть нога на ногу: ребенок родится с кривыми ножками или косолапый.

    Действительно во время беременности нежелательно сидеть со скрещенными ногами. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.
    Отказ беременной в еде. Окружающие не должны отказывать беременной женщине, когда она просит что-то съестное, иначе ее ждут тяжелые роды.

    В основе этого суеверия лежит тот факт, что беременной, как правило, хочется того, чего требует ее организм, и в частности – растущий малыш. Поэтому она должна получать любую пищу, в которой она испытывает потребность – это нужно для здоровья малыша. Главное – знать меру. Действительно во время беременности лучше идти на поводу у всех своих желаний. Но на характер течения родов это никак не влияет. Просто организм беременной лучше всего знает, что ему необходимо в данный момент. А вот даже если очень хочется именно то, что категорически запрещено врачом, то лучше не рисковать и пересилить себя. Хотя гинекологи уже давно пришли к выводу, что некоторые «запретные» продукты, в малых количествах при желании можно употреблять (например, пиво).

    Поднятие рук. Беременной нельзя поднимать руки выше головы, нельзя вешать занавески и развешивать самой постиранное белье: ребенок может запутаться в пуповине.
    Обвитие пуповиной — это осложнение, которое возникает из-за большой длины пуповины и повышенной двигательной активности плода. Длина пуповины определяется генетически, то есть на этот фактор женщина не может повлиять. Долгое время гинекологи действительно считали, что если беременная женщина часто поднимает руки выше головы, то это вызывает обвитие или накид пуповины во время родов. Но в настоящее время доказано, что здесь нет никакой взаимосвязи. С другой стороны, акушеры-гинекологи считают, что примерно с 20-й недели беременности этого делать действительно не стоит: такое положение тела мо¬жет спровоцировать излитие околоплодных вод и, как следствие — преждевременные роды. К счастью, это происходит далеко не со всеми женщинами, однако не стоит рисковать — пусть белье развесит муж.

    Пол ребенка. Нельзя до родов узнавать пол будущего ребенка.
    Действительно церковь не одобряет всевозможные предсказания, в том числе и определение пола ребенка во время беременности. Раньше еще считалось, что несовершенство техники, во время проведения этой процедуры, может неблагоприятно отразиться на здоровье малыша. Но сейчас процедура УЗИ считается обязательной для всех будущих мам. Конечно, если малыш всегда поворачивается «не тем боком», то не стоит увлекаться и слишком часто, без рекомендации врача проводить эту процедуру.

    m.pravotnosheniya.info

    Что нужно знать для успешного протекания беременности

    Беременность – это и счастливое ожидание чуда рождения, и волнение, вызванное тем, что в скорейшем времени жизнь в корне изменится, и придётся осваивать новые обязанности – материнские. На протяжении девяти месяцев организм будущей матери перестраивается для того, чтобы обеспечивать плод необходимыми питательными веществами и кислородом, подготовиться к родам и естественному вскармливанию. Все эти процессы отнимают немало сил.

    Чтобы помочь организму справиться с повышенной нагрузкой и предотвратить возможные сбои в его работе, нужно полностью отгородиться от некоторых вещей, которые могут негативно сказаться на будущем ребёнке.

    Правила для успешного протекания беременности

    1. Необходимо исключить из рациона некоторые продукты. К ним относятся популярные в наше время суши, которые содержат сырую рыбу. Некоторые сорта рыбы, например, тунец, акула, содержат вредные для ребёнка вещества. Также следует полностью исключить сыровяленые и сырокопченые мясные деликатесы. Такая пища будет слишком тяжелой для переваривания. Во время беременности не следует употреблять чипсы, сухарики и фаст-фуд, в состав которых входят усилители вкуса, красители и консерванты. Рекомендуется исключить или максимально снизить потребление кофе и пить больше очищенной воды.

    2. Беременной женщине следует следить за окружающей её атмосферой. Ни в коем случае будущей матери не стоит курить, об этом врачами говорилось не раз. Но не только активное курение негативно влияет на плод, не менее вредным является вдыхание сигаретного дыма. Поэтому не стоит находиться рядом с курящими людьми. Негативное действие оказывает не только дым сигарет, но и различные химические вещества, содержащиеся в порошках и других средствах бытовой химии, а также пары краски, лака, клея. Будущей маме следует использовать только качественную косметику, прошедшую клинические испытания и имеющую соответствующие сертификаты.

    3. Организм беременной женщины не способен полностью отфильтровывать ядовитые вещества. Систематическое употребление алкоголя или наркотиков может привести к серьезным нарушениям в развитии плода, и даже привести к смерти неродившегося малыша. Медики до сих пор не определили то количество алкоголя, которое не нанесёт вреда плоду. Поэтому лучше лишний раз не рисковать, и полностью исключить его употребление наряду с наркотиками.

    4. Если в доме есть домашние животные, то необходимо обратиться в ветеринарную клинику, чтобы там провели полную проверку на наличие у них инфекционных заболеваний. При их обнаружении нужно немедленно приступить к лечению, даже если заболевания не передаются человеку. Пушистых питомцев нужно проверить на наличие клещей, блох и сальмонелл.

    5. Следует понимать, что растущий в животике матери малыш ещё не имеет системы потоотделения и не может регулировать свою температуру. Поэтому будущей матери необходимо избегать перегрева. В жаркую погоду носите легкую одежду и пейте больше воды. Старайтесь не находиться на улице в середине дня на солнцепеке, лучше выходить гулять в вечерние часы. Не стоит посещать сауны, парилки и принимать горячие ванны.

    6. Будущей маме нельзя много волноваться и подвергаться стрессу. Не следует перетруждаться и спорить с начальством на работе. Близких людей можно попросить, чтобы они отнеслись с пониманием к вашему состоянию и распределили домашние обязанности между собой. Для расслабления можно заняться йогой, медитацией или просто отдохнуть с хорошей книгой в руках.

    Соблюдайте эти простые правила и помните, что здоровье маленького человечка – в ваших руках.

    club-mam.com

    Основные правила поведения беременной женщины

    Болковенко О. А., член психолого-медико-педагогического консилиума, учитель-логопед МДОУ «Синеглазка»

    Что же необходимо знать маме в этот период и как себя вести?

    В конце XX столетия возникла наука — «внутриутробная педагогика». Опираясь на знания закономерностей внутриутробного развития ребенка, она сформулировала основные правила поведения беременной женщины. Чтобы следовать этим правилам, мама должна знать, как происходит развитие ее еще не родившегося ребенка. Первые три месяца внутриутробного развития ребенка имеют, по мнению медиков, решающее значение для его будущего.

    Именно в этот период, уже на 20-й день, в глубине крохотного зародыша (4 мм) начинает мерцать красная точка. С этого времени в организме женщины будут биться два сердца. Одновременно начинает формироваться вегетативная нервная система и головной мозг. В конце первого месяца формируются все отделы головного мозга. Кстати, он растет очень быстро: в 2 месяца его вес 2 г, в 5 месяцев — 20—24 г, в 7 месяцев — 120 г, в 9 месяцев — 290 — 305 г. С одной стороны, мозг младенца формируется по наследственной генетической программе, а с другой — благодаря той информации, которая поступает из внешней среды, трансформируясь через тело матери, через ее органы чувств, на органы чувств ребенка. В настоящее время установлено, что, меняя продолжительность и концентрацию информационного потока, можно регулировать (ускорять, замедлять и даже прекращать) формирование нейронных структур мозга. В этот период маме очень важно получать позитивную информацию от общения с природой, музыкой, живописью.

    На втором месяце внутриутробного развития происходит дифференциация всех основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и т. д.). Нервная система ребенка начинает функционировать очень рано. Об этом свидетельствуют первые хаотичные движения младенца ручками и ножками, которых мама пока не ощущает. Ребенок может сжимать кулачки, поворачивать головку. Эти первые движения положительно влияют на развитие нервной системы. В это же время у ребенка начинают функционировать органы равновесия — вестибулярный аппарат, который фиксирует не только положение ребенка, но и все движения матери. Мама ходит, ложится, сидит, наклоняется, ускоряет или замедляет движения — все это воспринимается вестибулярным аппаратом и специальными нервными датчиками, расположенными в суставах и мышцах ребенка. Мозг перерабатывает поступающую информацию и подает соответствующую команду мышцам.

    На третьем месяце завершается формирование желудочно-кишечного тракта. Ребенок уже может глотать, пробует сосать свой пальчик. Формируется голосообразующий аппарат, развиваются печень, почки, формируются лимфоузлы. Сердце младенца прослушивается более четко. Оно усердно трудится, совершая 130— 150 ударов в минуту. По мере развития сердечно-сосудистой системы сердце ребенка начинает работать более экономично и к концу беременности делает 120—140 ударов в минуту. В конце третьего месяца мама может узнать с помощью ультразвукового исследования, как развивается ее малыш и кто родится — мальчик или девочка. Но нельзя забывать, что пол ребенка уже определен в период зачатия и полностью зависит от папы.

    На четвертом месяце внутриутробного развития практически завершается формирование всех основных органов. Далее они будут расти, совершенствоваться. В этот период интенсивно формируется самый сложный и необходимый человеку орган — кора головного мозга, серое вещество которой делает человека человеком. Все системы организма ребенка начинают работать примерно так же, как и у взрослого человека. Красный костный мозг вырабатывает кровь. В это время можно определить ее группу и резус-фактор. О том, что кишечник работает, свидетельствует его первое содержимое. Почки начинают выделять мочу в околоплодные воды. Увеличивается вес ребенка, к концу четвертого месяца беременности он весит около 200 г. Кожа ребенка практически готова к приему информации. С этого времени связь по информационному каналу осязание — мозг становится постоянной до конца беременности. Благодаря этой связи ребенок сотни раз в день получает разнообразные осязательные впечатления, которые очень важны для развития мозга. Кожа ребенка обладает болевой и температурной чувствительностью. Но среда, в которой он развивается, отличается устойчивостью температуры. Поэтому нервные окончания, предназначенные для восприятия температуры, получают весьма однообразную информацию и в силу этого не развиты. То же самое можно сказать и о кожной болевой чувствительности. Именно поэтому маме необходимо соблюдать температурный режим: нельзя ни перегреваться, ни переохлаждаться, излишне долго находиться на открытом солнце.

    На пятом месяце ребенок начинает подавать явные признаки своего существования. Мама ощущает первые толчки младенца. Движения его перестают быть беспорядочными, хаотичными и все больше и больше становятся реакцией на внутреннее состояние, которое во многом зависит от мамы. Следует помнить, что причины усиления двигательной активности младенца могут быть разными: недостаток кислорода, каких-либо питательных веществ или поступление вредных (алкоголь, никотин и др.), отрицательное эмоциональное состояние мамы. Причины повышенной двигательной активности могут быть связаны и с положительными эмоциями: радостью, восторгом, которые испытывает мать. Учитывая это, маме следует быть более ровной в своем поведении, избегать крайних эмоциональных состояний. В то же время нельзя забывать, что своими усиленными движениями ребенок как бы защищает себя от отрицательных воздействий, тем самым реализуя функцию самосохранения. Стоит маме выйти на прогулку, заняться домашними делами, как ее собственному организму потребуется больше кислорода. Ребенок тоже начинает испытывать недостаток в нем. Это заставляет его активно двигаться, при этом сердце сильнее сокращается, кровь быстрее протекает по сосудам и насыщается кислородом. На помощь сердцу приходит и дыхательная система: грудная клетка расширяется, в ней образуется отрицательное давление, и приток крови повышается. Скелетные мышцы тоже участвуют в восстановлении кислородного равновесия. Напрягаясь, они создают определенную позу ребенка, которая помогает поддерживать кислород на нужном уровне. Как видим, ребенок тесно связан с организмом матери, от него он получает питательные вещества и кислород. Но природа все мудро предусмотрела, и ребенок получает необходимые ему вещества ограниченно. Еще до своего появления на свет он должен добывать «хлеб насущный» собственным трудом. Так, если мама испытывает физическую нагрузку, это заставляет ребенка двигаться, быть активным, что способствует правильному развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и нервной систем, которые обеспечивают будущее здоровье человеку. Необходим ли маме, ждущей ребенка, полный покой? Очевидно, совет поменьше напрягаться будет неправильным. Мама должна двигаться в пределах разумного. Ей не следует впадать в крайности, так как чрезмерная нагрузка может привести к значительной нехватке кислорода, а это, как мы уже отметили, вредно для младенца. Мама должна знать, что не все движения ей полезны. Так, нельзя резко наклоняться, поднимать руки вверх (вытягивание), переносить тяжести, быстро и резко выходить из ванны, кататься на коньках, велосипеде, заниматься греблей и т. д. Полезна специальная гимнастика, но прежде чем делать ее, надо посоветоваться с врачом.

    На шестом месяце интенсивно развиваются кости и мышцы ребенка. В этот период резко увеличивается потребность младенца в кальции. Мама должна знать, что, если в ее организме не будет достаточного количества свободного кальция, прежде всего пострадают ее зубы, так как кальций из тканей зубов будет поступать ребенку. «За каждого ребенка три зуба отдай»,— гласит народная поговорка. Но зачем такие жертвы? Лучше позаботиться о том, чтобы в организм в достатка поступал кальций с продуктами питания (творог, рыба и т. д.). О недостатке кальция в организме могут свидетельствовать судороги в ногах. В этот период идет дальнейшее развитие мозга ребенка. На нем появляются борозды и извилины. Функционируют все внутренние органы ребенка — печень, селезенка, пищеварительная и нервная системы. Не до конца развитыми остаются пока легкие, но именно в этот период ребенок совершает первые «дыхательные упражнения». Получая от матери кислород с током крови, малыш сам не дышит, а лишь делает дыхательные движения, которые происходят под руководством дыхательного центра в головном мозге. Нормальное формирование этого центра напрямую зависит от образа жизни мамы. Вот почему ей нужно гулять, дышать свежим воздухом и не допускать в свой организм никотин, алкоголь, вредные испарения лаков, красок. Все близкие должны позаботиться об этом! Нередко домашние торопятся до рождения ребенка сделать ремонт квартиры, при этом забывая, что испарения лаков и красок губительны для еще не родившегося, но уже активно живущего маленького человека. Возможно, именно поэтому ребенок после рождения будет мучиться от бронхита, астмы, аллергии и т.п. Как видим, о здоровье малыша следует заботиться заранее.

    По наблюдению ученых, не рожденный еще ребенок уже умеет спать, и отдых его длится от 18 до 20 часов. Во время бодрствования он двигается, прислушивается, делает глотательные движения, пробует дышать.

    На седьмом месяце органы слуха ребенка воспринимают не только сердцебиение мамы, но и звуки внешнего мира. Спокойное сердцебиение мамы — самая лучшая для него музыка. Так, в качестве эксперимента в палате новорожденных детей включали запись тревожно и спокойно бьющегося сердца человека и обнаружили, что при звуке тревожно бьющегося сердца дети просыпаются, плачут, а спокойно бьющегося — продолжают спать. Это подтверждает, что ребенок еще до своего появления на свет по-разному реагирует на состояние мамы, на ее поведение. Поэтому ей следует меньше волноваться, раздражаться. Все это не нравится малышу. Помочь сохранить матери хорошее настроение, оградить ее от стрессов — долг всех окружающих, особенно папы. Малыш слышит не только сердцебиение мамы, но также ее голос, голос папы, звуки музыки. Постарайтесь как можно больше общаться с ребенком, говорить ему ласковые слова, петь песни, включать мелодичную музыку. Лучше всего ребенок реагирует, как показывают эксперименты, на классическую музыку, колыбельные песни. Побольше общайтесь с природой, со всем, что вызывает положительные эмоции.

    Кстати, устанавливать эмоциональный контакт, общаться с ребенком рекомендуется уже в первые месяцы беременности. Нидерландский ученый, создатель методики общения с младенцем в период внутриутробного развития Франс Вельдмон считает, что такой ранний эмоциональный контакт помогает установить крепкую эмоциональную связь с ребенком до родов. Это дает возможность младенцу чувствовать себя во чреве матери безопасно и комфортно. Ничего необычного в этом общении нет. Оно должно быть простым, естественным, теплым, желанным и выражаться в простом поглаживании живота, легком ритмичном постукивании по нему, в разговорах с малышом. Хорошо, когда с ребенком общается не только мама, но и папа. В этом случае ребенок быстрее установит с ним эмоциональный контакт после рождения. Ученые утверждают, что общение с ребенком до рождения улучшает отношения между ним и родителями, делает его более контактным, общительным, уверенным в себе. Важно не упустить время и начать общаться с младенцем с первых недель его существования. Однако нельзя превращать естественное общение а тренинг. Помните, это может принести не пользу, а вред!

    В конце беременности (восьмой-девятый месяцы) ребенок продолжает расти, совершенствуются все его внутренние системы, органы. Он готовится к появлению на свет. Очень скоро родители с ним встретятся! А пока они готовятся к этой встрече, маме следует соблюдать правильный режим дня: спать не менее 8—9 часов, а днем тоже стараться отдохнуть 1,5—2 часа. Это полезно также и ребенку. Необходимо продолжать закаливать свой организм, принимать воздушные ванны, которые повышают тонус организма, а также больше гулять. Причем гулять надо несколько раз в день, в общей сложности не менее 2—3 часов и, разумеется, не по загазованным дорогам, а вдали от них. Нужно стараться меньше бывать в местах скопления людей, чтобы избежать инфекционных заболеваний. Эти правила следует соблюдать на протяжении всей беременности. Маме можно принимать солнечные ванны, но только по разрешению врача. Важно помнить, что ультрафиолетовые лучи, преобладающие в солнечном излучении между 8—11, а также 17—19 часами, очень полезны: они способствуют лучшему усвоению витаминов, благоприятно влияют на формирование костей ребенка, задерживая в организме матери фосфор и кальций.

    Не менее важно обеспечить правильное питание, от которого зависит нормальное развитие ребенка. В начале беременности режим питания может оставаться обычным, привычным для женщины. Пища должна быть разнообразной, вкусно приготовленной, богатой витаминами. В первые месяцы рекомендуется питаться не менее четырех раз в день. Во второй половине беременности необходимо перейти на шестиразовое питание. В этот период увеличивается потребность в белке (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, рис, гречка). Мясные и рыбные бульоны во второй половине беременности лучше заменить молочно-растительными продуктами. Необходимо ограничить употребление углеводов, так как это может привести к увеличению массы тела ребенка, что затруднит роды. По мере развития беременности все органы женщины испытывают большую нагрузку. В это время жидкость легко задерживается в тканях, что приводит к отекам. Поэтому советуем ограничить прием соленой и острой пищи и не нарушать питьевой режим. Не следует пить более 0,8—1 литра жидкости в день. Очень важно правильно одеваться во время вынашивания ребенка. Одежда должна быть свободной и соответствовать сезону. Особенно следует позаботиться о нижнем белье. Бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, но ни в коем случае не быть слишком узким и не сдавливать ее. В специальных магазинах или аптеках продают белье, предназначенное для беременных. Оно очень удобно: «растет» вместе с ребенком. От удобной одежды зависит хорошее настроение мамы, а оно так необходимо для правильного развития малыша.

    Итак, чтобы младенец развивался правильно и родился здоровым, советуем мамам: своевременно позаботиться о своем здоровье, отказаться от вредных привычек, оберегать себя от неблагоприятных воздействий окружающей среды; правильно питаться, достаточно двигаться на свежем воздухе; обогащаться впечатлениями от природы, живописи, музыки; общаться со своим младенцем с первых месяцев беременности, разговаривать с ним, петь песни, слушать вместе с ним музыку и т. п.

    1. 1.Жарикова Ж.В. Будущей маме о беременности и жизни до рождения. — М., 1996.
    2. 2.Серз У., Серз М. Мы ждём ребёнка. — М.: «Крон-пресс», 1998.
    3. 3.Э.Эриксон. О материнстве и детстве. М.: «Крон-пресс», 1997.

    www.nguo.ru

    Читайте так же:  Тарас бульба спор с кошевым

Обсуждение закрыто.